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宝宝怎样吃更健康

更新时间: 2023-01-29 00:42:54     

1、一定要让孩子吃好早餐。有的家长由于工作很忙,早上起来,塞给孩子几元钱,让他买吃的,殊不知,这样家长就忽略了孩子的健康情况。早饭是很重要的,一定要给孩子做好有营养的早餐。

2、安排好有营养的正餐。一周要换着吃几种菜,有利于儿童健康的,安排好合适的主食和汤,吃完饭后,可以准备一个小果盘,增强营养。

3、给孩子多补钙,多吃氨基酸的食物。虾,豆,蛋,鸡肉之类的食物。奶类和豆类制品含有骨骼生长所必需的钙和磷,豆浆是不错的选择。

4、合理加餐。孩子很爱饿,下午放学后,时间还早,可以给孩子吃一点饼干,饮料,不要吃得太多,不然会影响晚餐。

5、不要干涉孩子吃饭的过程。吃饭的时候,不要过多训斥孩子,孩子吃了什么,吃多吃少不要唠叨,不要让孩子产生抵触情绪。

6、不要暴饮暴食。暴饮暴食会伤害孩子的肠胃,吃饭告诉孩子不要吃得过多,不要吃太饱。否则会得肠胃病。

关键词: 宝宝 怎样 健康

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