腕力训练方法 |
更新时间: 2024-04-27 18:23:29 |
1、方法一:先从握力开始练起。 2、方法二:十指着地做俯卧撑。 3、方法三:正反握手腕弯举哑铃。 4、方法四:多和朋友掰手腕。 5、方法五:单臂悬垂。 6、方法六:手侧卧举体。 7、方法七:使用腕力器进行训练。 关键词: 腕力 训练 方法 |
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