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心里烦躁怎么办

更新时间: 2024-04-24 19:51:00     

第一、 唱歌、听音乐

心情烦躁的时候,选择一些柔和的音乐,然后听音乐,但是千万不要听那些比较悲观、深沉的,那样只会让你的心情更烦躁。

第二、 找人倾诉

找人倾诉是个不错的办法,但是你最好找对人,一般来说,闺蜜或者朋友比较好,家人一般会因为太了解你,觉得是你的问题,还是找其他人吧。

第三、 找个地方发泄一下

实在没办法了,就找个地方发泄一下,最好找个没人的地方,有人的地方难免有是非,你总不希望在别人面前有个不好的印象吧。

第四、 让自己忙起来

心情烦躁的时候就给自己找点事情做,一旦能静下心来做事的话,也就不再烦躁了,实在不行,洗洗衣服、打扫一下卫生也是好的。

关键词: 心里 烦躁 怎么办

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