三角肌怎么练 |
| 更新时间： 2024-04-28 05:44:30 |
肩上推举:手握哑铃放于肩两侧，吸气，吐气向上推这个动作做12次；上提动作:将哑铃放于身体前侧，提肩，向上提拉哑铃；肩后拉:俯身将哑铃放于两侧，挺胸向上拉哑铃。 关键词： 三角 怎么 |
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