吃什么主食不长胖 |
| 更新时间： 2024-04-20 19:52:24 |
1、最好是吃一些粗粮，在吃东西的时候要控制，要注意总量控制，不能吃的太多，吃饭吃的太多，肯定会造成身体发胖。 2、不要吃高蛋白高热量的，甜食要少吃。 3、不要吃太多淀粉类的食物，多锻炼，多吃蔬菜。 4、尽量减少一些豆类肉类和蛋类的摄入，要想减肥就要控制饮食摄入量，增加锻炼运动量。 关键词： 什么 主食 |
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