女生一个月瘦十斤的方法 |
| 更新时间： 2024-04-25 07:30:59 |
1、减脂首先应该控制食物当中油类的摄入，其次平时吃东西时，适当降低盐的摄入。 2、然后瘦肉含有丰富的蛋白质，而蛋白质可以提高身体代谢，接着减脂期推荐摄入红薯玉米等富含膳食纤维的食物。 3、最后无氧训练之后再进行有氧运动效果更好。 关键词： 女生 一个 方法 |
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