引体向上小窍门 |
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更新时间：
2023-06-05 22:23:56
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1、引体向上靠的是全身的力量，特别是腹部的力量。身边有一根杆子的话，可以抓住它，将身体前后的摆动起来，寻找摇摆的感觉。 2、尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制。可以采用一些辅助训练：仰卧徒手划船、杠铃划船等。 关键词： 向上 窍门 |
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