正确的游泳呼吸方法 |
更新时间: 2024-04-27 08:14:01 |
有用呼吸的秘诀在嘴巴吸气,鼻子呼气,通俗的说是嘴巴进气,鼻子出气。以蛙泳为例: 1、吸气,然后憋气,头入水。 2、要换气时,头开始出水,鼻子在水下同时慢慢呼气(即出气)。 3、待鼻子完全出了水面,再加力猛从鼻子喷气,入鼻孔有校异物,不用手去弄掉,用鼻子气喷掉,同时嘴巴张开!注意这一步——鼻子猛喷气的时候张开嘴巴,气会自然从嘴巴吸进腹部,闭上嘴巴,完成呼吸。头部可以再次入水。 关键词: 正确 游泳 呼吸 方法 |
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