椭圆机的正确使用方法 |
更新时间: 2024-04-27 17:43:38 |
1、使用的时候我们把脚踩在两侧的脚踏板,有点类似是一个大鞋垫,不用担心踩不坏的上去就可以了。 2、然后把手顺势的握住上方的扶手,是不是类似自行车或者动感单车的样子。 3、接下来就是在界面是调整椭圆机的阻力的,根据自身的实际情况和需要训练的部位进行设置。 4、不要在椭圆机上做出危险的动作,椭圆机是对膝盖最好的器械,也不要用力过猛,顺势的训练对于康复和塑形是很好的帮助。 关键词: 椭圆 正确 使用 方法 |
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