哑铃可以做什么锻炼 |
| 更新时间： 2024-04-27 17:41:40 |
1、将小臂放置与大腿上，将手腕以上超出膝盖，手持哑铃，手掌方向朝上，控制手腕做上下运动。 2、大臂夹紧的锤式弯举，这个动作要领就像是在砸钉子，一样一下一下的举起来，再一下一下的放下去。 3、酒杯深蹲，需要用双手托住哑铃然后蹲下去，一定要全程保持腰背挺直。 关键词： 哑铃 可以 什么 锻炼 |
哑铃可以做什么锻炼相关资讯
最热天气预报
更多>
