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学校篮球训练技巧

更新时间: 2024-03-29 22:29:54     

1、持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球:将球放在腰际回旋扭转,这个动作的关键在於脸面朝前,一起眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球操练。

3、颈部盘球:将球沿着颈部盘绕操练,这个操练相同脸面朝前,颈部切忌不行移动,并且做正、反时针方向的替换操练。

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