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排球上手发球技术动作要领

更新时间: 2024-04-22 20:26:17     

面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手托球在身前,用抬臂和手掌平托往上送球,球平稳的垂直抛向右肩的前上方,抛球时将右臂举起来,屈肘和肩膀齐平,上体向右侧转动,击打球的中后部,击中球后手腕迅速推压,让球呈上旋飞行。

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初学者刚学排球,首先要学习排球的发球技术,面对球网,两脚自然开立,保持左脚在前,左手托球在身前的动作,用抬臂和手掌平托往上送球,将球平稳的垂直抛向右肩的前上方,不能太高也不能太低。

在抛球的同时,将右臂高高的举起来,屈肘之后和肩膀齐平,上体稍微向右侧转动,在右肩前上方伸直手臂至最高点,用整个手掌击打球的中后部,击球的时候手指自然张开和球吻合。

击中球之后手腕迅速做出推压的动作,让球呈上旋飞行,击球完毕后,重心会向前移动,这个时候要迅速回到场内,准备防守。注意击球发力是从两脚蹬地的时候开始的,这个时候要预先拉长胸、腹、背部肌肉群和手臂各肌肉的协同用力,通过挺身、专题动作带动手臂挥动。

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