2020年三伏天具体时间表 2020年初伏中伏末伏日期 |
更新时间: 2023-11-30 13:06:57 |
2020年三伏天具体时间表 2020年初伏中伏末伏日期 2020年初伏时间:2020年7月16日-2020年7月25日 共10天。 2020年中伏时间:2020年7月26日-2020年8月14日 共20天。 2020年末伏时间:2020年8月15日-2020年8月24日 共10天。 对应三伏贴时间: 2020年初伏贴:7月16日(农历五月廿六)-7月25日(农历六月初五) 2020年中伏贴:7月26日(农历六月初六)-8月14日(农历六月廿五) 2020年末伏贴:8月15日(农历六月廿六)-8月24日(农历七月初六) 关于三伏天的饮食调理: 中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。 在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末,可促进食欲和消化外,还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用,是首选祛暑食物。此外,入伏饮食还要注意增加营养,食物以易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。 此外,夏天大量流汗会引起盐分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少,从而影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收,所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐,而茶水可生津提神,减轻疲劳。不过,这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效,因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1——2℃,消暑效果远优于冷茶。 关键词: 三伏天 具体 时间表 初伏 中伏 日期 |
- 今年什么时候入伏是哪一天2024
- 2024年三伏天是30天还是40天
- 2023年末伏多少度 2023年末伏还热吗
- 2023年末伏是哪一天 伏天从什么时间到什么时间结束
- 2023年出伏是哪天 2023年出伏是几号
- 2023年末伏什么时候结束 末伏还热吗
- 2023年出伏的时间 出伏不能吃什么食物
- 末伏第一天是几月几号2023年 末伏不能出门吗
- 23年末伏是几月几号
- 2023年的末伏几月几日结束
- 2023年未伏是哪一天结束
- 2024年三伏天时间表,2024年三伏天一共有多少天
- 2025年-2035年三伏天具体时间表
- 三伏天末伏是不是就凉快了
- 2023三伏天什么时候结束 末伏最后一天几月几号
- 2023年入伏时间表 三伏天有30天的吗
- 2023年三伏天中伏时间表 三伏天中伏如何养生
- 2023年入伏时间表三伏天时间表 三伏天泡脚好吗
- 2023年初伏的第一天是哪一天 三伏天初伏中伏末伏哪个最热
- 2023年入伏时间表 三伏天是32天吗