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一个粽子和一包泡面哪个热量高

更新时间: 2024-06-19 21:46:20     

粽子是生活中比较受欢迎的一种食物,它吃起来味道很不错,营养价值高,口味丰富,很多人都喜欢吃。粽子和泡面的热量都是比较高的,但是泡面属于油炸食品,不容易消化代谢,吃了更容易长胖。

一个粽子和一包泡面哪个热量高

一个粽子和一包泡面哪个热量高

主要看粽子的种类和泡面的大小而定,如果是清水粽,热量比泡面低一点,如果肉粽或者其他馅料的粽子,热量可能比泡面高一点。

1、一个粽子的热量

粽子主要是由糯米制作而成的,而通常粽子也会添加不同的食材,造成含有的热量也会有所不同,其中就包括肉粽、咸粽、素粽、蜜饯粽以及八宝粽等等,如果只是素粽,每100克的粽子含230大卡的热量。

其中一个粽子的热量就会超过500大卡,需要慢跑一个小时、快走2~3个小时、骑车一个小时左右才能将其消耗完,所以粽子注意不要一次性食用过多,一般一餐最多吃2个。

2、一包泡面的热量

通常情况下,每100g左右的泡面热量大约为473大卡,一包泡面的重量并不是固定不变的,通常是在80~120g之间,其热量约为378~567大卡。市面上泡面种类较多,不同的泡面采用了不同的制作工艺以及原材料,所以其热量存在一定的差异,需根据泡面包装的能量表来判断。

泡面属于高热量食物,营养价值比较低,经常吃对身体健康没有好处,还容易引起肥胖,因此要适量吃。

吃粽子长胖还是吃泡面长胖快一点

吃泡面更容易长胖。

1、粽子在食用的时候热量较低,方便面在食用的时候热量较高,是一个容易胖的食品。

2、粽子不是进行油炸的食品,不容易胖,方便面是一个油炸类型食品,是一个非常容易胖的食品。

方便面的主要成分是面粉和油脂其所含的营养物质十分单一,方便面的脂肪特别高,而且具有很高的热量,是一种高热的垃圾食品。

泡面中含有大量油脂和面,且面饼在制作过程时会油炸,会导致泡面里的热量和脂肪量增高,长期食用易导致肥胖。

怎么吃粽子不发胖

1、选择热量比较低的粽子

粽子的种类可谓说是太多了,不同的粽子味道不同不说,所含有的热量和营养成分也是不同的。而人们吃粽子之所以很容易发胖,除了因为粽子里面的糯米成分不易消化之外,还因为粽子有些粽子的热量实在是太高了。

端午节的时候,如果你不想因为吃粽子而发胖的话,那么就要选择热量比较低的粽子。而在众多的种子品种当中,豆沙粽子的热量是最高的,所以说怕吃胖的话,端午节选择粽子一定要避开豆沙粽子。相对来说,纯糯米的粽子和纯咸粽的热量是最低的,所以说,端午节的时候选择吃这两种粽子反而更不容易发胖。

2、吃粽子不发胖要学会克制

粽子是相当难消化的一种食物,如果吃粽子的时候吃的太多,很容易引起肥胖不说,还很容易引发一系列的胃肠疾病。端午节的时候吃粽子一定要吃的适量,不能吃的太多。粽子每天最合适的数量是两到三个,两个数量最佳,三个的话也可以,但是千万不能超过三个,不然会很容易发胖的。

3、吃粽子想不发胖切忌选晚上

在端午节的时候,很多人都会选择晚上来品尝粽子的美味。其实,晚上九点之后是脂肪的囤积期,如果晚上所吃的食物在九点之前不能够完全消化的话,那么可是很容易引起肥胖的。

所以说对于粽子这类难以消化的食物来说,一定不要选择晚上来吃。最好的吃粽子的时间应该是早上,中午也可以适量的吃一些,晚上是一定不能够吃粽子的。

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