减肥糙米饭窍门 糙米饭怎么减肥 |
更新时间: 2024-04-25 04:54:06 |
1、主料:糙米半杯、大米半杯。 2、辅料:藜麦适量、清水1份。 3、做法: 备好一份大米,糙米,藜麦,用量不用一定要几比几,平时可以这样子混搭起来吃。 将三款食材混搭在一起。 然后加入清水,要多次泡洗才可以。 第一次泡洗出来的水样是这样子,所以重复多次很有必要。 最后重新加水,比平时煮饭的水量大一点,因为糙米比较吸水。 在蒸菜的同时就可以将米饭一起蒸起来。 刚蒸好的米饭比较扎实,拌拌松散就很有味了。 关键词: 减肥 糙米饭 窍门 怎么 |
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