肩部健身技巧 肩部健身动作 |
| 更新时间： 2024-04-23 20:13:23 |
1、身体自然站立，肩部保持放松，收腹挺胸，背部挺直，保持身体的稳定，双手抓握哑铃垂于身体两侧。 2、两手持铃同时向两侧举起，举到上臂与地面平行或者感觉到三角肌的收缩即可，这样能保持三角肌持续紧张；然后慢慢地循原路落下回原位，再重复做。 关键词： 肩部 健身 技巧 动作 |
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