最简单的游泳是哪种 |
更新时间: 2024-04-23 15:54:20 |
1、最简单的游泳方法是蛙泳。正规泳姿有四种:自由泳最快,蛙泳最持久,仰泳最省力,蝶泳壮美;不正规的泳姿有:狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。 2、蛙泳学习步骤:浅池走划,熟悉水性;学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气起来。肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松。学习水下、水上蛙泳:浅池吸气,重心前移,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行。手30度向两边、向后划水换气,腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,可让人托着下巴练习,三天就会,再学其他。 关键词: 简单 游泳 |
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