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如何提高跳远能力

更新时间: 2024-04-24 21:41:50     

(1)如何提高跳远能力

1、每天坚持练习纵跳,纵跳可以练习大腿和腰腹力量,从而练好跳远的第一步。

2、每天练习蹲跳远,因为可以训练全身起地后飞跃的高度,达到训练跳远的一个目的。

3、可以每天练习快速跳绳,同时注意要用前脚掌着地,跳远时前肢掌蹬地用力,所以训练非常有用。

(2)如何提高自我学习和管理能力

读书:管理类的书籍、管理学的培训、成功学的培训、心理学的培训、基础的业务技能培训等等,这些都是要学习的,而且要坚持不断。另外,学习后要总结和分享,只有当你把知识变成自己的话说出来的时候才能转换为自己的行为意识。主动:要主动把握各种机会,无论是工作的,还是生活的,比如要组办一次部门聚会,要遴选晚会的主持人,要开展一次跨部门合作,你要主动出击争取这样的机会,只有在实践中你才能学把学到的知识进行自检。制怒:怒火多数情况下会干扰你的决策,年轻气盛的时候更要注意,当你深处一定职位一定要学会控制好自己的情绪,仔细分析问题的症结在哪里,时刻保持清醒的头脑。多想:不要急于表达自己的想法或意见,多数人都会犯这一毛病,即使你知道正确的答案。但是,还有多想一想,是否有更好的方法,是否有更恰当的表述方式。组织好自己的思路与语言后再讲不迟。这样总会给人踏实靠谱的感觉。

(3)如何提高道德素养

提高道德素养,就要在日常生活中多去约束自己,多去进行读书,努力的改掉自己身上的小毛病,才能够提高道德素养。

道德素养:道德:社会意识形态之一,人们行为的准则和规范。素养:即修养。个人在道德上的自我锻炼,以及由此达到的较高的道德水平和道德境界。在不同的社会和阶级中,人们的道德素养有不同的目的、内容和途径。

关键词: 如何 提高 跳远 能力

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