心里烦躁怎么办

1：心里烦躁怎么办

第一、 唱歌、听音乐

心情烦躁的时候，选择一些柔和的音乐，然后听音乐，但是千万不要听那些比较悲观、深沉的，那样只会让你的心情更烦躁。

第二、 找人倾诉

找人倾诉是个不错的办法，但是你最好找对人，一般来说，闺蜜或者朋友比较好，家人一般会因为太了解你，觉得是你的问题，还是找其他人吧。

第三、 找个地方发泄一下

实在没办法了，就找个地方发泄一下，最好找个没人的地方，有人的地方难免有是非，你总不希望在别人面前有个不好的印象吧。

第四、 让自己忙起来

心情烦躁的时候就给自己找点事情做，一旦能静下心来做事的话，也就不再烦躁了，实在不行，洗洗衣服、打扫一下卫生也是好的。

2：怎么解决自己心里烦躁

1、听音乐。打开音乐播放器，放一些舒缓的音乐，闭上眼用心感受音乐，体会那种仿佛有人在低声向你倾诉的感觉，让音乐安慰我们的心灵。

2、看电影。心里烦躁的时候也可以看场电影，无论是在家里还是在影院，当我们沉迷于电影的剧情时，便会忘记外界的烦心事。

3、吃东西。所谓化情绪为食量，可以约上三五好友，找一家餐馆（甜品店优先，吃甜的食物会让人感觉愉悦），点上足够的美食，然后开动，这种方式可能要考虑肥胖的问题。

4、运动。科学研究，运动不仅可以减压，而且可以很好地排解人的负面情绪，尤其是运动出汗之后，人会觉得浑身轻松自在。

3：朋友圈心里烦躁生气的说说

1、俄不要别人的拥抱，因为那里没有你的心跳。

2、你跌跌撞撞，落得一身的伤，就当是为青春，画下的残妆。

3、但只要有那末一份美丽，也足以让相互的生命灿烂。

4、你教会了我如何去奋不顾身的爱，也教会了我别再轻易就爱上一个人。

5、最痛苦的一种再见是从未说出口，但心里却清楚，一切都已结束。

6、我们都这样离散在岁月的风里，回过头去，却看不到曾经在一起的痕迹，尽管，曾今那么用力的爱过。

7、等不到的晚安就别等了，挤不进的世界就别挤了。一份失败的感情，最忌讳的就是念念不忘。

8、那个我最爱的人，一声不吭的就走了，再也回不来了。

9、天使退去洁白的羽衣、换上华丽污浊的彩衣这就是现实！

10、如果有一天不在一起了，你带走你的，我带走我的。

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