小苏打灭蟑螂最有效的方法

(一)小苏打灭蟑螂最有效的方法

将白糖和小苏打按照１比１的比例混合后，放在蟑螂经常出没的地方，３～１４天后，家中的蟑螂便会彻底消失。这是一个民间消除蟑螂时，最常用的方法。蟑螂嗅觉灵敏，能够被白糖散发出香甜味吸引，而蟑螂的胃液是酸性液体，当强碱的小苏打进入胃中时，会中毒死亡。除了白糖小苏打以外，桐油、牛奶洋葱以及灭蟑螂粉也能有效地清除蟑螂。

(二)驱猫最有效的方法

驱猫最有效的方法有下列几种：

1、让猫无处觅食：盖紧垃圾桶盖，这样野猫就没机会在里面觅食了；

2、让猫无处栖身：猫不喜欢阴冷潮湿的天气，它们会寻找温暖、干燥的地方避雨，要确保这些地方是封闭的，否则野猫就可能潜入；

3、利用猫的天性：猫生来怕水，因此在家装上灌溉装置是个吓走野猫的好方法。

(三)哑铃锻炼胸肌

1、哑铃仰卧推举。

动作要领：向上推举哑铃，并将哑铃稍稍并拢，动作完成后呼气，平稳的回到起始姿势，吸气，在做训练时注意观察哑铃的运动轨迹，应该平稳的推举哑铃，肘部向两侧伸展，手臂应在同一垂直平面上运动，将哑铃稍稍并拢可以扩大胸肌的活动范围，增强整个训练的效果。不要把手臂完全伸直，以免肱三头肌受到过大压力。

2、平卧哑铃飞鸟。

动作要领：身体平躺于窄凳上，使肩部可以自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，肘部微屈避免健身锁定状态。吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高，呼气的同时推举哑铃至初始位置。

3、上斜哑铃卧推。

动作要领：推举哑铃至几乎要互相接触的位置，作短暂停留，进行顶峰收缩，然后缓慢平稳下落到初始位置，动作全程保持平稳，切忌贪图重量影响训练效果。上斜哑铃推举训练，由于要调动稳定肌来保持平衡，所以说用哑铃做上斜卧推比杠铃更有挑战性。

(四)最简单最有效的健身方法女

1、仰卧起坐

仰卧起坐一直以来都是深受女性健身爱好者的推崇。因为仰卧起坐动作简单，也不需要借助外界条件，对于产地也没有要求，还是非常安全的一种健身动作。所以现在越来越多女性健身爱好者，每天都会坚持做仰卧起坐，这也是锻炼腹肌非常好的一种方式。

2、平板支撑

平板支撑又叫平板撑，它是一个男女都适宜的训练动作。动作难度系数低，对于肌肉的打造效果强，经常被用来训练腹部肌肉的训练和塑形。除此之外，训练平板支撑还可以很好的提升身体的核心力量。我们在训练的时候，要俯卧在瑜伽垫上面，双腿向后伸直，手肘支撑着身体的重量，保持后背跟腿部成一条直线。

3、空中自行车

空中自行车动作是比较简单基础的动作，但是锻炼效果很不错。一开始我们平躺在瑜伽垫上，让我们的身体放松好，手臂放在身体两侧伸直。此时我们向上抬起双腿，开始在空中进行空中自行车动作，就像是在平路上进行自行车运动一样。每次完成60个为一组，一次可以完成5组动作。

4、深蹲

深度是女生训练蜜桃臀必须训练的一个动作，它也是我们训练腿部肌肉的一个王牌动作。训练的时候，身体要保持上半身挺直，双脚自然站着，膝关节与脚掌方向一致。慢慢弯曲膝盖，当臀部低于膝盖后，慢慢站直，恢复初始动作。

5、青蛙趴

青蛙趴，顾名思义就是像青蛙一样趴在地板上，但是要注意，应尽量让大腿打开，最好两条腿能够呈“一”字型，屁股尽量靠近地面。这个动作锻炼的是大腿肌肉，只有感受到肌肉拉伸，有酸痛感才有效。

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