怎样消除肚子脂肪

①怎样消除肚子脂肪

1、晚餐吃一个苹果。苹果中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道的消化，晚餐少吃面食，吃苹果可起到减轻体重的效果。

2、每天坚持喝一杯酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌，可促进脾胃功能的正常消化，减少腹胀感，腰围也会慢慢变得更纤细。

3、少吃油炸，少喝碳酸饮料。碳酸饮料喝的太多腹部会发胀，饮料中含有甜蜜素，让人越喝越想喝，会造成腹部脂肪堆积，同时油炸油腻食物，会让腹部感觉到更加发胀。

4、腹部脂肪太多，避免久坐。长期久做，即使吃得食物很少，也会增加多余的脂肪，想要减掉腹部的脂肪，每天要坚持跑步1个小时左右，要加强体育锻炼，这样让自己多余的脂肪，慢慢变成腹部肌肉，身材才会变得更加匀称。

5、常吃牛油果，可轻松减掉腹部多余的脂肪。牛油果中含有大量的脂肪酸，让人越吃越没有饥饿感，还能起到美容养颜的效果。

6、坚持做仰卧起坐运动。双手抱着头，找一个柔软的垫子，平躺在软垫上面，轻轻的放松自己，然后让朋友帮忙保住脚，坚持做仰卧起坐运动，做大约30个左右，每天坚持，长期大量坚持一个月，腹部的脂肪会渐渐的减少。

②怎样消除鞋子挤空气的声音

1、鞋底磨破的口子一般不好补，即使补上别的地方也可能很快又磨破了，可以把磨破的口子人为弄大点，这样脚踩出气的压力变小了，也就没声音了。

2、如果是没粘合好有空隙的话，要到皮鞋加工店或者修理鞋子摊上让师傅在缝隙地方补些胶水，这样走路时空气进不去了，也不会有声响了。

走路时鞋子有声响的原因：

1、是鞋子在缝合或粘合的时候内部没有完全封闭。

2、鞋底磨破了，有个小口子。脚踩的时候将空心部分内的空气快速的通过小口子压缩出来，导致声音的产生。

③怎样消除屋里宠物味

消除屋内宠物味方法：

1、给宠物养成良好的生活习惯，尽量每天遛狗；

2、把宠物的住处安排在通风、采光好的位置；

3、勤换猫砂、狗砂；

4、每天保持室内通风或者安装排气系统，加速室内空气流通；

5、在室内点几支蜡烛，保持20分钟至30分钟，利用烟雾消除异味；

6、使用遮盖法，点香蕈或是摆放果香比较浓郁的水果，如菠萝、哈密瓜等；

7、使用宠物专用清洁剂，或者使用具有吸附作用的物品，比如醋和活性炭。

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