怎么能快速减肚子

（一）怎么能快速减肚子

1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

效果：不仅可以快速有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

2、向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以快速紧实腹部及腿部肌肉。

3、平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。效果：可快速使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。

（二）家里刚装修完怎么能快速除去甲醛

1、吸附法除甲醛，可以用芦荟等多肉植物、活性炭之类物品可去除甲醛；

2、化学制剂除甲醛，甲醛捕捉剂、除醛剂、白醋熏蒸等都能快速去除室内甲醛；

3、通风法除甲醛，合理开窗将室内甲醛快速稀释；

4、光触媒分解甲醛，与空气中的氧气、水结合反应除醛。

（三）怎么能快速了解红酒

一、快速了解红酒的方法：

1、阅读有关红酒知识的书籍。

2、参加红酒知识培训课。

3、多次品尝，区分各种红酒的差别来了解红酒。

二、红酒的种类：

干红、半干红、甜红、半甜红。

三、红酒的功效：

1、可以防治感冒。

2、有助于提高记忆力。

3、可以帮助消化。

4、能够抗氧化，延缓衰老。

（四）怎么能快速学好加减乘除法

1、乘除法：在熟记乘法口诀的基础上多加练习

2、加减法：要多练习进位和退位题。

记住运算规则，先括号内运算，先乘除后加减，多练习，掌握一些运算技巧，简算法则需要牢记，总之多多练习达到熟练生巧，速度就会加快。

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