晚上吃的养胃的食物

（一）晚上吃的养胃的食物

1、粥类。粥类基本上是最适合晚上吃的食物，一方面是因为粥煮的比较软糯，所以对胃的负担不大，很好消化，这样就能保证人在睡觉之前胃不会积食，所以不会发胖或者是晚上撑的睡不着;另一方面粥比较清淡，跟很多人晚上喜欢吃烧烤之类的重口味食物，粥更清淡养胃。

2、蔬菜类。蔬菜类也是晚上比较适合吃的，因为晚上本身不适合吃很复杂、热量很高的食物，不仅是因为晚上热量摄入过多容易造成脂肪堆积，也是因为在经过了一天的各种食物之后，晚上吃的清淡一点有助于肠道的清理，尤其是蔬菜类含有丰富的维生素和纤维素，对于润肠有比较好的作用。

3、粗粮类。另外如果是比较容易饿但是又想养胃的人群，其实可以大胆的选择粗粮进行食用，像玉米、紫薯、燕麦等等，都是很好的食材，可以作为晚餐，不仅热量低，而且粗粮对于胃的养护作用非常好，这一点从以往的人和现代人的胃病比例就可以看出来。

（二）晚上吃冰醋姜好不好

不宜在夜间大量食用，其姜酚刺激肠道蠕动 白天可以增强脾胃作用，夜晚可能成影响睡眠伤及肠道的问题故夜晚不宜大量食用。晚上最好使用少量。

晚上吃姜有几大害处：

1、是使人兴奋无法安睡；

2、刺激神经，影响心脏功能；

3、郁积内火、耗肺阴、伤肾水。

（三）晚上吃夜宵幽默说说

1、他们不懂吃货的快乐。

2、天要我胖，不得不胖。

3、静静地陪我吃夜宵，不会离开不尖叫，乖巧躺在沙发一角等我回家给你拥抱。

4、葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。

5、不能吃辛辣，不能吃甜食，不能吃冰淇淋，不能吃油腻，不能吃夜宵……心好累。

6、深夜放毒，和大家分享美食。

7、吃货最高境界，眼见为食。

8、天下没有不散的宴席，但是如果你请客，我可以陪你多吃一会。

9、我掐指那么一算，哥们，你五行缺串啊。

10、春宵苦短，肉才是济世良方。

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