怎样快速缓解自己的紧张情绪

（1）怎样快速缓解自己的紧张情绪

首先，解决焦虑来源。有的时候焦虑并不是凭空产生的，而是有特定的原因。把让我们烦恼的问题解决是解决焦虑的根本方法。第二，有些问题你是无法解决的，但是回首遇见的那么多磨难，我们也全都走过来了啊。有的时候我们无能为力，但是时间可以解决一切。如果真的无能为力，那就积极等待吧。等待的时候可以吃甜食或者冰淇淋。第三，看电影或者看书，有的时候沉浸在自己的故事里只会让我们难以自拔，这个时候不妨看看电影小说，读读别人的故事，说不定会有意想不到的启发。

（2）床上瘦腿最有效办法怎样快速瘦腿学生瘦出铅笔腿

第一、 如下图所示，用头部够腿，不仅可以增强身体柔韧度，还可以瘦腿，矫正腿型，使腿部更为修长纤细。

第二、 最适合懒人的训练方法，两腿伸直并拢靠在墙上，身体和墙成90°直角。双手摊平放在两侧，尽可能久的坚持，直到腿部肌肉开始胀痛，放下休息一会。

第三、 一腿90°跪在床上，另一个腿尽可能抬高，舒展身体，一次50秒，坚持3-5组后换另一个腿。

第四、 运动完后一定要记得按摩放松腿部肌肉，舒缓腿部压力，否则过大运动量也可能造成肌肉酸痛或者形成肌肉块等问题。

（3）怎样快速学会五笔打字

1、首先，必须要熟悉键盘的分区，搞清楚区位，比如：横区GFDSA，G是11区位……A为15区位；依次类推竖区为HJKLM，撇区为TREWQ，捺或点区为YUIOP，折区为NBVCX，然后熟记五笔字根表，开始练习拆字打字法，先打单个字的，然后二字词、三字词、四字词、多字词练习。

2、拆字打字时，连按四下同一个按键，出现的字就是每句字根口诀的第一个字。单字输入时，刚好四根，要输入全部，不足四根，要追加识别码，多余四根，打字时一根+二根+三根+末根。

3、拆字时要注意：一定要遵循书写规律从上到下、从左到右、先中间后两边、从内到位的原则，千万不能乱拆。如果遇到个别字拆几种字根，要以大的为主，比如“兰”可以是“兰字头”加“二”，不可以“两点”加“三”。

4、掌握了上边的这几点，就可以练习打词组了，词组的更方便一些；双词的，只要各取两个字的前两个字根就好了；三个词打法取前两个字的手码，加上最后一个字的前两码；四个词的取各自手码就行了。

5、最后说一句，想要打字特别快，勤加练习是必不可少的。

（4）怎样快速瘦腿

1、第一，走路瘦腿。

其实走路也可以起到瘦腿的作用，可能很多人并不知道。主要是通过改变我们平时走路的姿势。慢慢走的时候观察一下自己走路的姿势是否正确，避免我们在走路的过程中让小腿承担了过多的重量。

2、第二，蹲马步瘦腿。

蹲马步在瘦腿的运动方法当中是一个非常常见的方法。我们先找到一面墙，首先我们两个腿半蹲着，不要蹲过于低。贴着在蹲的过程中感觉到自己的大腿酸痛就是一个非常适合的角度。因为如果太低的话，我们的重心容易不稳，但是如果太高的话，我们肌肉的受力又达不到消耗的要求。所以一般蹲马步瘦腿这个动作最好能够保持一分钟以上。

3、第三，通过粗盐去瘦腿。

可能很多人会感觉到非常的奇怪。粗盐怎么会起到瘦腿的效果呢？其实粗盐可以使得我们有发汗的作用，从而排出我们体内多余的水分，减少我们出现水肿的情况。另外还可以促进我们皮肤的新陈代谢，排出我们体内多余的废物以及毒素，很好的促进了我们瘦腿的进度。

4、第四，一字马运动。

可能很多人在上学的时候经常会练习一字马，因为在很多学校在运动之前都会通过练习一字马来放松一下筋骨。一字马不仅可以让我们的双腿的韧带变得更加的有弹性，同时每天晚上都坚持拉一字马的话，可以让我们的腿显得更加的长。拉一字马的过程是非常痛苦的，但是它出来的效果也是最好的。

（5）怎样快速去黑眼圈

1、隔夜茶敷眼：逆时针轻轻地按摩眼睛，按摩3分钟左右，如果觉得茶叶没有水分了，可换另一片茶叶继续按摩。

2、熟鸡蛋敷眼：拿掉蛋黄，用纱布包住敷在眼睛上3分钟，期间挪动2-3次，保证受力平均即可。

3、土豆片敷眼：把土豆切成薄薄的一片，敷在眼睛上10分钟，取下后用食指轻轻按摩双眼以促进土豆的营养吸收，该法不仅淡化黑眼圈，还能美白皮肤。

关键词： 怎样 快速 缓解 自己 紧张 情绪