过午不食一个月瘦多少

过午不食一个月瘦多少

1、过午不食一个月能减多少斤是无法预先确定的。但是过午不食非常不利于健康的，减肥时通过合理的饮食以及适量的运动，并持续的加强，一般最少一个月可以减4斤左右。

2、具体减肥的效果与个人的体质，以及采取的运动量、饮食的分配等方面有直接的关系，存在一定的差异性。

3、注意规律进食，少吃高热量的食物以及油煎油炸食品。适量补充蛋白质，多吃新鲜蔬菜水果。每天坚持一定的运动量，采用有氧运动与无氧运动相结合。

过午不食的正确做法

1、过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。

2、规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

3、过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

过午不食的十五个好处

1、不变胖。因为你晚上吃东西，就全部变成垃圾，变成脂肪留在身体里面了。

2、不会让我们的心、肺和肾缺血。你晚上吃得多，这个血都跑到胃里面去帮助消化去了，那么心脏缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易发生突然死亡。

3、有利于修习禅定。

4、我们人体在饥饿状态下，体内的吞噬细胞活性最强，就可以促进吞噬细胞吃掉那些坏死的组织。

5、让我们肠胃干净。你就不需要跑出去做美容了，肠胃干净，自然就皮肤好了。

6、有利于小孩子长得高。因为晚上吃晚饭吃得很多，脑垂体就处于相对缺血的状态之下。并且来说，这个血都跑到胃里面消化去了，所以就不会入深度的睡眠，就会抑制脑垂体大量分泌生长素，生长素分泌得少了，所以就不利于生长发育。

7、有利于青少年的学习，头脑比较清明。

8、如果晚上有吃饭，然后再去看电视、看书，就会让视力受损，因为眼部得到的血也不够。

9、如果晚上吃食物比较多，一直在消化，所以早上的时候肌肉里面还是缺血的，就容易发生一些工伤意外。

10、尤其是年轻的男众，如果有吃晚饭比较多，他的消化系统会一直要工作，不能休息，所以大脑也就会跟着做梦；并且有喝汤的话，肾脏也在加班，所以到晚上睡觉他就做梦，做梦梦里面自己在小便，其实就发生遗精了。

11、饿鬼听到碗筷的声音就会生饥渴，咽喉有火焰，生烦恼。

12、让所有的五脏六腑都超负荷地运转，就衰老得更快。

13、容易产生欲望，增加贪、瞋、痴三毒。

14、我们如果真正地能够受持过午不食，清净地受持八关斋戒，乃至于一天一夜的功德都是浩瀚无边的，都能够让我们得到六十万世余粮，六十万辈子之中都不用担心没饭吃了。我们看《观无量寿经》，短暂地、如法地，乃至于一天一夜受持八关斋戒，加上信愿行，将来往生极乐都是中品中生以上。

15、我们如果一直有贪著于物质的享受，灵性就闭塞。

过午不食的来历

和尚过午不食

佛教认为：午前是天人吃饭的时间，午后是人吃饭的时间，夜间是鬼吃饭的时间。和尚想升天，不食人间歺。

按中华文化讲：上午阳气足，到中午阳气升到最高点，过午后阴气开始上升。阳气有利于心身轻爽，利于打坐入静。阴气则相反，不利于入静。 所以，和尚过午不食。

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