在床上拉筋方法 |
更新时间: 2024-04-27 18:08:06 |
1、需要仰面平躺,双腿朝空中伸直,拉筋带一头绑于腰部,另一头分别绑于两脚,用力拉开,双腿内侧有肝、脾、肾三条经络,此三经贯通,气血灌注上半身,滋养经络,达到强身健体的效果。 2、此法每次坚持15分钟以上。 3、刚开始练习时视自身身体情况可以每次三到五分钟,需要长久坚持就会有效果。 关键词: 方法 |
在床上拉筋方法相关资讯
最热天气预报
更多>