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吃过晚饭多长时间可以跑步

更新时间: 2024-06-16 20:21:35     

1、夜跑的最佳时间是在进食后的一个半小时左右,这个时候我们吃的食物在胃中的消化的都差不多了,在跑步的过程中,也不会对胃造成很大的负担。如果吃完饭马上去跑步的话,很有可能造成胃下垂,那样就会很难受会出现呕吐的问题。

2、我们要注意的是,晚饭不要吃得太饱,6分饱就可以了,因为吃太饱去跑步也会让身体感到不舒服,就算你休息了两小时也可以出现反胃的问题,毕竟吃太多要消化完是需要很长时间的,所以啊饭后两小时最适合跑步减肥了,这样效果会事半功倍哦!

3、减肥固然很重要,我们一定要建立在健康的基础上,如果一味的跟风去盲从,这样只会让自己得不到任何效果,反而会适得其反,让我们一起用科学合理的运动来运动减肥吧!

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