如何增强婴幼儿抵抗力

婴幼儿抵抗力比起成年人是要差很多的，因此婴幼儿生病的几率也比成年人要高，经常受到外界病原菌的入侵导致身体不适，当自家婴幼儿生病的时候，不仅婴幼儿难受，家长也会很心痛，因此有些家长想要知道，如何增强婴幼儿抵抗力？

一、想要增强婴幼儿身体抵抗力，首先就要注意婴幼儿的饮食，如果还在吃母乳的，妈妈就要多吃有营养的食物，少吃辛辣油腻刺激的食物，到婴幼儿可以吃辅食之后，多样化饮食很重要，而且要培养好的饮食习惯，尤其多吃维生素、蛋白质、钙质和纤维素多的食物，还要适当补充植物性脂肪，有利于提高婴幼儿抵抗力。

二、保证婴幼儿有充足的休息和睡眠时间，如婴儿在6个月以内每天的睡眠时间为18至20个小时，家长就一定让婴儿达到足够的睡眠时间，随着婴幼儿的成长，家长要帮助婴幼儿培养好的睡眠规律，晚上9点前必须睡觉，中午也要保证有2小时的午休，当睡眠充足身体就自然会好，也有利于提高婴幼儿的抵抗力。

三、婴幼儿应当有适当活动锻炼，即便是小婴儿自己还不会动，也可以由家长来给婴儿做一下被动操，当婴幼儿懂得爬行时，可以让婴幼儿在家里爬动，一旦学会走路就可以多带婴幼儿外出活动活动，这样有利于促进婴幼儿体内血液循环及新陈代谢，还有营养的吸收，从而提高婴幼儿的抵抗力。

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