天气预报15天查询> 健康> 晚上吃什么最减肥

晚上吃什么最减肥

更新时间: 2024-03-29 21:41:49     

第一、 苹果。相信很多热衷减肥的朋友都听说过苹果减肥法,苹果中含有丰富的人体必需的营养物质、可溶性膳食纤维和果胶,能在保证营养的同时产生饱腹感。

第二、 薯类。红薯和紫薯是想减肥不想运动的减肥者的福音,薯类食用方法简单,可以生吃也可以蒸熟来吃。由于薯类食物含有大量的淀粉,因此能增强饱腹感。

第三、 鸡胸肉。鸡胸肉是减肥者想吃肉的福音,鸡胸肉是鸡身上热量最低、脂肪含量最少的部位之一,同时能为减肥者提供足够的蛋白质。但是鸡胸肉口感较差,对食物比较挑剔的减肥者慎用!

第四、 酸奶。酸奶是瘦身的最佳食物,据说坚持每天喝酸奶,即使不刻意减肥,也能起到减少体重的作用。此外,酸奶还有着清洁肠道的功效。

关键词: 晚上 什么 减肥

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 15tqi.com

闽ICP备18026954号-5