悬垂举腿主要锻炼什么部位 |
更新时间: 2024-04-28 00:08:40 |
1、悬垂举腿主要锻炼下腹。 2、新手一般都不会做悬垂举腿,这是一个对体能要求比较高的动作,要求训练者的上肢力量已经强壮到了一定程度,还要有比较好的肩部力量和握力。除此之外,不是每个上肢力量强大的人都适合做悬垂举腿,它要求体重在一定的范围内。如果训练者超重,想要悬挂起来就已经十分费力了,再继续做抬腿就是难如登天的事情了。 关键词: 悬垂 主要 锻炼 什么 部位 |
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