羽毛球启动步伐训练方法 |
更新时间: 2024-04-27 14:53:30 |
1、可以进行原地的启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。 2、单脚跳:单脚左右横跳。 3、转蹬跳:以弓步的方式蹬跳。 4、高频碎步。小步子高频率。 5、启动步:两腿收紧,展开。 6、扭胯步:以扭腰来带动脚步的变化。 7、最后注意:在日常打球中,强制自己在对方击球的瞬间小跳一下。 关键词: 羽毛球 启动 步伐 训练 方法 |
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