跆拳道旋风踢动作要领

1)跆拳道旋风踢动作要领

动作要领：

1、转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。

2、右脚随身体转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。

3、左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。

4、左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。

2)问跆拳道热身训练方法

1、跑步是训练最基础的，跑步至脚感到微酸为止。

2、活动活动手腕，脚腕，胯，膝盖，头部。然后就高抬腿做50个，10个口令一组，尽量腿要抬到位，速度要快。再下来就是提膝，也是50个。还有抱头下蹲，或蹲下再跳起来，动作连贯。还有俯卧撑，仰卧起坐。有时候会弄跑步，冲刺那种的。蛙跳效果好，跳个10圈。动作可以分批练。

3、 快速高抬腿标准90度，压腿，绕场地跑，做带运动性的游戏如：贴烧饼，接力跑，翻跟头等。

3)跆拳道精神的12个字是什么

跆拳道精神包括：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。

礼仪，是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。

廉耻，是要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。

忍耐，忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美

无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进

关键词： 跆拳道 旋风 动作 要领