普通人练习短跑有什么意义

1)普通人练习短跑有什么意义

第一、 提高肺活量 短跑注重的是爆发力和短时间的耐受能力，即一口气跑的越远就越有优势，耐受力越强就跑的越远。经常跑步有利于提高肺活量哦，所以大家就多多短跑哦！

第二、 增强免疫力，使身体更健康 经常短跑，使我们的身体机能进一步提高，从而增强免疫力，使身体更健康。保持一个健康的身体，才是一切事情的基础，才能去完成更多自己想要完成的事情。

第三、 使肌肉更紧致 其实大部分的运动都可以使肌肉更紧致，看起来更健康，短跑这项运动也有此功能哦，所以大家放下手机，放下电脑，起身做做运动吧！

第四、 短跑十分注重短时间的爆发力，所以小伙伴们短跑前应该做好热身准备，把身体活动开，不然盲目的去短跑，那是会受伤的哦！

2)普通人需要每天喝牛奶吗

需要，中国居民膳食指南建议每人每天摄入奶及奶制品三百毫升左右。

喝牛奶的好处：

1、增强体质：牛奶是提供优质蛋白和钙最便捷的途径之一。牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，对人体的健康有很大的好处。

2、提高免疫力：乳制品天然含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽，它们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。

3、美容护肤：可以给肌肤充分的营养，所含的酵素成分能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。

4、驱铅：一般程度的血铅浓度偏高可以通过食物促进排除，补充钙质就是驱铅的最好办法。

5、防骨质疏松：绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失，因而有减少罹患骨质疏松症之效。牛奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。

3)普通人有舍利子吗

1、普通人火化后是不会有舍利子的。有人收集了佛教往生成就者火化后的骨灰和常人火化后的骨灰做比较，结果发现，往生者的骨灰呈彩色，而常人灰白色，往生者的遗骨中带有小结晶，即舍利子，呈多种颜色和不同的形状，而常人火化后的遗骨一动即碎，在硬度上与舍利子是完全不能比的。

2、舍利，梵语中意为“尸骨”，指死者火化后的残余骨烬。通常指佛祖释迦牟尼火化后留下的固体物，如佛发、佛牙、佛指舍利等。

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